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chás podem realmente ajudar a emagrecer? A dúvida fica no ar depois de vermos tantas propagandas e tantos produtos que prometem o que querem milhares de pessoas: emagrecer. Mas os chás que nos são oferecidos podem mesmo cumprir esse papel? A nutróloga Elisa Catapan, da Beauty Care, diz que não é qualquer chá que colabora no emagrecimento. “Os chás emagrecedores que funcionam são os amargos, como de alcachofra, cipó-cabeludo e losma. Mas eles não queimam gorduras. Apenas fazem o intestino funcionar melhor, facilitando a digestão”, explica. Alguns dos chás mais populares entre quem quer ficar leve em pouco tempo são os de cáscara sagrada e de porangaba. Eles ajudam, de fato, a perder alguns quilos e podem ser tomados, desde que com cautela. “Em grandes quantidades, como dois litros por dia, essas bebidas causam diarréia osmótica, que é um processo patológico horrível. A pessoa pode sofrer uma desidratação grave e ganhar irritações na parede do intestino”, alerta Elisa. Logo, uma xícara por dia já está de boa medida. Existem ainda os chás vendidos em feiras livres como emagrecedores. Os especialistas recomendam que você fuja deles. Não há garantia de que as folhas trituradas sejam realmente puras. Antes de adotar qualquer produto para auxiliar no emagrecimento, o melhor que você pode fazer é consultar um profissional especializado – um nutricionista/endocrinologista – e entender qual é o método ideal para o seu caso. Lembre-se: pessoas engordam e emagrecem por motivos diferentes e, por isso, devem ser submetidas a tratamentos diferentes! Água, dona da vida A água é essencial para que outros nutrientes funcionem apropriadamente dentro do corpo. As principais funções são: - Fornecer material às células e proteger os tecidos corporais; - Controlar a pressão do corpo, ou seja, a manutenção do balanço apropriado entre a água e os eletrólitos; - Fazer parte do sangue. É o maior meio de transporte de oxigênio, nutrientes, hormônios e outros componentes das células. É também transportadora de produtos indesejáveis que são eliminados pelos rins; - Participar das funções dos nossos sentidos como, por exemplo, visão e audição. Os olhos também são envolvidos por líquidos, que refletem a luz; - Regular a temperatura corporal. A água é o maior constituinte do suor. Através da evaporação da pele, ocorre a dissipação do excesso de calor. Quanta água circula no corpo? Em média, possuímos 70% de água no nosso organismo. Por exemplo, uma pessoa que pesa 60kg, deve ter mais ou menos, 42 L de água em sua constituição. Quanta água é gasta normalmente em um dia? |